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體內濕氣重怎樣祛除呢

患者：男，56歲

病情描述:
體內濕氣重怎樣祛除呢
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

體內濕氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式祛除。濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

通過(guò)快走、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗，加速水濕代謝，建議每周保持規律運動(dòng)。

3、中藥調理

脾虛濕盛者可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、平胃散、藿香正氣膠囊等方劑，改善舌苔厚膩、肢體困重等癥狀。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥，避免長(cháng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境，必要時(shí)使用除濕設備降低環(huán)境濕度。

日?？纱钆浒~泡腳、穴位按摩等輔助祛濕，若出現持續水腫或關(guān)節沉重需就醫排查腎病、風(fēng)濕病等器質(zhì)性疾病。

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