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專(zhuān)業(yè)減肥是靠什么減

患者：男，46歲

病情描述:
專(zhuān)業(yè)減肥是靠什么減
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

專(zhuān)業(yè)減肥主要通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、行為管理和醫學(xué)輔助四種方式實(shí)現，需根據個(gè)體情況制定個(gè)性化方案。

1、飲食調整

采用科學(xué)配比膳食控制熱量攝入，常見(jiàn)方法包括低碳水化合物飲食、間歇性斷食等，需保證蛋白質(zhì)和微量營(yíng)養素供給。

2、運動(dòng)干預

結合有氧運動(dòng)與抗阻訓練提升基礎代謝率，建議每周150分鐘中等強度運動(dòng)，配合日?；顒?dòng)量增加。

3、行為管理

通過(guò)認知行為療法改善進(jìn)食習慣，建立食物日記、正念飲食等自我監控機制，修正不良飲食心理。

4、醫學(xué)輔助

對BMI超過(guò)28或合并代謝疾病者，可考慮奧利司他、利拉魯肽等藥物干預，極重度肥胖需評估代謝手術(shù)指征。

減肥期間建議定期監測體成分變化，保持均衡營(yíng)養攝入，避免極端節食，必要時(shí)在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行醫療干預。

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