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正常人怎樣預防痛風(fēng)

患者:男,54歲

病情描述:
正常人怎樣預防痛風(fēng)
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胡乃文 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

預防痛風(fēng)可通過(guò)控制飲食、限制飲酒、保持體重、增加飲水等方式實(shí)現。痛風(fēng)通常由高尿酸血癥、代謝異常、遺傳因素、藥物影響等原因引起。

1、控制飲食

減少高嘌呤食物攝入,如動(dòng)物內臟、海鮮、濃肉湯等,增加低脂乳制品和蔬菜水果攝入,有助于降低血尿酸水平。

2、限制飲酒

酒精會(huì )抑制尿酸排泄,尤其是啤酒和烈酒,建議男性每日酒精攝入不超過(guò)25克,女性不超過(guò)15克。

3、保持體重

肥胖會(huì )增加尿酸生成并減少排泄,通過(guò)合理飲食和規律運動(dòng)將體重控制在正常范圍,可顯著(zhù)降低痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險。

4、增加飲水

每日飲水量建議達到2000-3000毫升,充足水分有助于稀釋尿酸并促進(jìn)排泄,可選用白開(kāi)水、淡茶水等低糖飲品。

規律監測血尿酸水平,避免突然受涼或劇烈運動(dòng),出現關(guān)節紅腫熱痛等癥狀應及時(shí)就醫。

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