国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

長(cháng)期便秘要怎么調理

患者:女,46歲

病情描述:
長(cháng)期便秘要怎么調理
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

長(cháng)期便秘可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)促進(jìn)、習慣建立、藥物輔助等方式調理。長(cháng)期便秘通常由膳食纖維不足、飲水過(guò)少、腸道動(dòng)力不足、疾病因素等原因引起。

1、飲食調整

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),建議每日攝入蔬菜水果、全谷物、豆類(lèi)等富含膳食纖維的食物,同時(shí)保證充足飲水。

2、運動(dòng)促進(jìn)

規律運動(dòng)能夠增強腹肌力量和腸道蠕動(dòng)功能,建議每天進(jìn)行散步、慢跑等有氧運動(dòng),避免久坐不動(dòng)。

3、習慣建立

養成定時(shí)排便習慣有助于形成條件反射,建議每天固定時(shí)間如廁,避免忽視便意或過(guò)度用力排便。

4、藥物輔助

頑固性便秘可在醫生指導下使用乳果糖、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶等緩瀉劑,避免長(cháng)期依賴(lài)刺激性瀉藥。

日??蛇m量食用西梅、火龍果、酸奶等有助于通便的食物,若癥狀持續不緩解或伴隨腹痛、便血等癥狀應及時(shí)就醫檢查。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>