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早泄的自我調節方法

患者:男,45歲

病情描述:
早泄的自我調節方法
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

早泄可通過(guò)心理調節、行為訓練、盆底肌鍛煉、中藥調理等方式改善。多數患者通過(guò)非藥物干預可獲得明顯緩解。

1、心理調節

焦慮和壓力是常見(jiàn)誘因,可通過(guò)正念冥想緩解緊張情緒,伴侶共同參與治療有助于減輕心理負擔。

2、行為訓練

采用停-動(dòng)法或擠壓法進(jìn)行性行為訓練,重復進(jìn)行可逐步延長(cháng)射精潛伏期,需保持規律練習。

3、盆底肌鍛煉

凱格爾運動(dòng)能增強恥骨尾骨肌控制力,每日進(jìn)行收縮放松練習,持續數周可改善射精控制能力。

4、中藥調理

腎氣不足型可遵醫囑服用金匱腎氣丸,肝郁氣滯型適用逍遙丸,心脾兩虛型可選擇歸脾丸。

建議保持適度運動(dòng),避免過(guò)度勞累,飲食可適量食用山藥、牡蠣、核桃、韭菜等有助于補腎固精的食物。

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