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早晨減脂餐吃什么

患者:女,70歲

病情描述:
早晨減脂餐吃什么
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錢(qián)瑾 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科

早晨減脂餐可以適量吃燕麥片、雞蛋、西藍花、蘋(píng)果等食物,也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1. 燕麥片

燕麥片富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少熱量攝入。

2. 雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白,能幫助維持肌肉量,促進(jìn)脂肪代謝。

3. 西藍花

西藍花熱量低且富含維生素C,有助于加速脂肪分解。

4. 蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和水分,能延緩胃排空時(shí)間,減少饑餓感。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收,需配合低脂飲食使用。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗,適用于伴有糖代謝異常的肥胖者。

3. 左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪酸氧化過(guò)程,需在醫生評估后使用。

4. 利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并調節食欲,適用于BMI超過(guò)30的肥胖患者。

減脂期間需保證每日飲水量,結合有氧運動(dòng)和力量訓練,避免過(guò)度節食導致基礎代謝率下降。

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