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有點(diǎn)駝背怎么矯正

患者：女，56歲

病情描述:
有點(diǎn)駝背怎么矯正
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

駝背矯正可通過(guò)姿勢調整、肌肉鍛煉、支具輔助、手術(shù)治療等方式改善，通常由不良姿勢、肌肉失衡、骨質(zhì)疏松、脊柱畸形等原因引起。

1、姿勢調整

長(cháng)期伏案或低頭使用電子設備導致脊柱前傾，建議每30分鐘起身活動(dòng)，使用符合人體工學(xué)的座椅，保持耳垂、肩峰、髖關(guān)節在一條垂直線(xiàn)。

2、肌肉鍛煉

背部肌群無(wú)力與胸肌緊張是常見(jiàn)誘因，可通過(guò)游泳、彈力帶劃船等強化斜方肌下束，配合胸小肌拉伸每日重復進(jìn)行。

3、支具輔助

青少年特發(fā)性脊柱側彎可使用矯形支具，需每日佩戴超過(guò)20小時(shí)，定期復查調整壓力點(diǎn)，避免皮膚壓瘡。

4、手術(shù)治療

嚴重結構性駝背可能需脊柱截骨矯形，適用于Cobb角超過(guò)80度的先天性畸形，術(shù)后需配合康復訓練恢復脊柱活動(dòng)度。

日?？蛇M(jìn)行靠墻站立訓練，每天3次每次5分鐘，同時(shí)保證鈣質(zhì)和維生素D攝入，40歲以上建議定期骨密度檢測。

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