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心理健康的十大標準

患者：女，47歲

病情描述:
心理健康的十大標準
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

心理健康的標準主要有自我認知清晰、情緒調節穩定、人際關(guān)系和諧、適應能力良好、生活目標明確、壓力管理有效、行為符合社會(huì )規范、人格完整統一、認知功能正常、主觀(guān)幸福感強。

1、自我認知：

能客觀(guān)評價(jià)自身優(yōu)缺點(diǎn)，不過(guò)分自卑或自負，對身份角色有明確認同感。

2、情緒調節：

保持情緒相對平穩，能適度表達喜怒哀樂(lè )，具備緩解焦慮抑郁等負面情緒的能力。

3、人際關(guān)系：

建立相互尊重的社交關(guān)系，既保持獨立又適度依賴(lài)，具備共情和邊界意識。

4、適應能力：

能靈活應對環(huán)境變化，在挫折中調整心態(tài)，通過(guò)解決問(wèn)題而非逃避來(lái)化解壓力。

維持心理健康需保持規律作息，每周進(jìn)行適度運動(dòng)，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理評估或咨詢(xún)。

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