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夏天減肥容易瘦嗎

患者:男,55歲

病情描述:
夏天減肥容易瘦嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

夏天減肥相對容易瘦,主要與代謝加快、食欲下降、活動(dòng)增加、出汗增多等因素有關(guān)。

1、代謝加快

夏季氣溫升高,人體基礎代謝率會(huì )輕微提升,有助于消耗更多熱量。

2、食欲下降

炎熱天氣會(huì )抑制食欲,減少高熱量食物攝入,自然形成熱量缺口。

3、活動(dòng)增加

游泳、戶(hù)外運動(dòng)等季節性活動(dòng)增加,運動(dòng)消耗量普遍高于其他季節。

4、出汗增多

大量出汗可能造成短暫體重下降,但需注意補充水分避免脫水。

建議結合清淡飲食與規律運動(dòng),避免過(guò)度依賴(lài)高溫減重,出汗后及時(shí)補充電解質(zhì)。

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