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為什么吃鈣片會(huì )便秘

患者：女，58歲

病情描述:
為什么吃鈣片會(huì )便秘
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

吃鈣片后便秘可能與鈣劑類(lèi)型、水分攝入不足、膳食纖維缺乏、胃腸蠕動(dòng)減慢等因素有關(guān)，可通過(guò)調整補鈣方式、增加飲水量、補充膳食纖維、適當運動(dòng)等方式緩解。

1. 鈣劑類(lèi)型：

碳酸鈣等無(wú)機鈣吸收率低，易在腸道形成不溶性沉淀。建議更換為檸檬酸鈣等有機鈣，或選擇含維生素D的復合鈣劑促進(jìn)吸收。

2. 水分不足：

鈣代謝需要充足水分，每日飲水量建議超過(guò)1500毫升。補鈣期間可少量多次飲水，避免一次性大量攝入。

3. 纖維缺乏：

膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日攝入25克以上?？稍黾友帑?、西藍花、奇亞籽等高纖維食物，同時(shí)補充益生菌調節菌群。

4. 胃腸動(dòng)力：

鈣離子可能抑制平滑肌收縮，餐后1小時(shí)可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)。若持續便秘可遵醫囑使用乳果糖、聚乙二醇等緩瀉劑。

補鈣期間建議監測血鈣水平，避免長(cháng)期過(guò)量補鈣導致異位鈣化。合并甲狀腺疾病或腎功能異常者需在醫生指導下調整補鈣方案。

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