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體內濕氣怎么形成的

患者:女,52歲

病情描述:
體內濕氣怎么形成的
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

體內濕氣可能由飲食不當、環(huán)境潮濕、脾胃虛弱、痰濕體質(zhì)等原因引起,可通過(guò)調整飲食、改善環(huán)境、健脾祛濕、中藥調理等方式改善。

1. 飲食不當

長(cháng)期食用生冷油膩食物會(huì )損傷脾胃運化功能,導致水濕停滯。建議減少冰鎮飲品、肥甘厚味攝入,適量食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材。

2. 環(huán)境潮濕

長(cháng)期處于潮濕環(huán)境會(huì )使外濕侵入體內,表現為頭身困重、關(guān)節酸痛。保持居所通風(fēng)除濕,雨天及時(shí)更換衣物有助于預防。

3. 脾胃虛弱

脾胃功能減退會(huì )導致水谷精微運化失常,常伴有食欲不振、大便黏膩。參苓白術(shù)散、香砂六君丸等中成藥可健脾化濕。

4. 痰濕體質(zhì)

先天體質(zhì)因素易致痰濕內生,多見(jiàn)舌苔厚膩、體型肥胖。二陳湯、平胃散等方劑可燥濕化痰,配合適量運動(dòng)效果更佳。

日??娠嬘密蜍哧惼げ?,避免久坐久臥,適度進(jìn)行八段錦等溫和運動(dòng)促進(jìn)氣血運行。癥狀持續加重需及時(shí)就醫辨證施治。

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