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糖尿病能吃楊莓嗎

患者:女,55歲

病情描述:
糖尿病能吃楊莓嗎
共1個(gè)回答
畢葉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 內分泌科

糖尿病患者可以適量食用楊莓,楊莓屬于低升糖指數水果,主要含有膳食纖維、維生素C和抗氧化物質(zhì),有助于血糖控制。

1、升糖指數低

楊莓的升糖指數約為40,屬于低升糖水果,適量食用不會(huì )引起血糖劇烈波動(dòng)。

2、膳食纖維豐富

楊莓含有較多膳食纖維,能夠延緩糖分吸收速度,幫助穩定餐后血糖水平。

3、抗氧化作用

楊莓中的花青素等抗氧化物質(zhì)有助于改善胰島素抵抗,對糖尿病并發(fā)癥有一定預防作用。

4、營(yíng)養均衡

楊莓富含多種維生素和礦物質(zhì),能夠補充糖尿病患者日常所需營(yíng)養,但需注意控制每日攝入量。

建議糖尿病患者每次食用楊莓不超過(guò)100克,最好在兩餐之間食用,并監測血糖變化,如有不適及時(shí)就醫咨詢(xún)。

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