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手部可以按摩的穴位

患者：男，28歲

病情描述:
手部可以按摩的穴位
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

手部可以按摩的穴位主要有合谷穴、內關(guān)穴、勞宮穴、后溪穴等。適度按摩這些穴位有助于緩解疲勞、改善局部血液循環(huán)，但需注意力度與禁忌。

1、合谷穴

位于手背第一、二掌骨間，按摩可緩解頭痛、牙痛。孕婦禁用，避免刺激引發(fā)宮縮。

2、內關(guān)穴

腕橫紋上三橫指兩筋之間，按壓有助于緩解惡心、心悸。過(guò)度按壓可能導致局部淤青。

3、勞宮穴

掌心握拳時(shí)中指尖對應位置，刺激可改善失眠焦慮。皮膚破損時(shí)禁止按摩該區域。

4、后溪穴

小指掌指關(guān)節后凹陷處，按摩對頸椎不適有輔助效果。骨質(zhì)疏松者需謹慎控制力度。

按摩前可先用溫水浸泡雙手促進(jìn)血液循環(huán)，每日單穴按摩不超過(guò)3分鐘，若出現持續疼痛或麻木應立即停止并就醫。

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