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十大公認最刮油的食物

病情描述:
十大公認最刮油的食物
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)體重管理需求或高脂飲食后胃腸不適,可以適量吃西藍花、燕麥、蘋果、綠茶等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、阿卡波糖、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含膳食纖維和硫代葡萄糖苷,能促進膽汁酸排泄,減少脂肪吸收,烹飪時建議焯水保留營養(yǎng)。

2. 燕麥

燕麥含β-葡聚糖可延緩胃排空,增加飽腹感,同時吸附腸道內(nèi)膽固醇,建議選擇無添加的純燕麥片。

3. 蘋果

蘋果果膠能與膽固醇結(jié)合排出體外,其多酚類物質(zhì)還能抑制脂肪細胞分化,帶皮食用效果更佳。

4. 綠茶

綠茶兒茶素通過激活AMPK通路促進脂肪氧化,建議用80℃溫水沖泡避免破壞活性成分。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑,適用于肥胖癥患者,可能引起脂肪瀉等不良反應(yīng)。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍通過抑制肝糖異生改善胰島素抵抗,需注意可能引發(fā)胃腸道不適。

3. 阿卡波糖

阿卡波糖延緩碳水化合物分解減少糖分吸收,服藥期間需監(jiān)測肝功能。

4. 利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑,能延緩胃排空增加飽腹感,需皮下注射使用。

上述食物需根據(jù)個體耐受性適量攝入,出現(xiàn)腹脹腹瀉等不適需暫停食用,藥物使用必須嚴格遵循醫(yī)囑,配合每周150分鐘中等強度運動效果更顯著。

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