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人為什么會(huì )濕氣重呀

患者：女，65歲

病情描述:
人為什么會(huì )濕氣重呀
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

濕氣重可能由環(huán)境潮濕、飲食不當、脾虛運化失調、腎陽(yáng)不足等原因引起，可通過(guò)調整生活習慣、中藥調理、穴位按摩、適度運動(dòng)等方式改善。

1、環(huán)境潮濕：

長(cháng)期處于潮濕環(huán)境會(huì )導致外濕侵襲，表現為頭身困重、關(guān)節酸脹。建議保持居所通風(fēng)除濕，避免淋雨涉水，必要時(shí)使用除濕機。

2、飲食不當：

過(guò)量食用生冷油膩食物損傷脾胃，內生濕濁，常見(jiàn)口黏苔膩。需減少冰飲、甜食攝入，可食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材。

3、脾虛失運：

脾胃虛弱無(wú)法運化水濕，多伴食欲不振、大便溏稀?？勺襻t囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補中益氣丸等健脾化濕藥物。

4、腎陽(yáng)虧虛：

腎陽(yáng)不足致水液代謝障礙，常見(jiàn)畏寒肢冷、夜尿頻多。需配合金匱腎氣丸、右歸丸等溫陽(yáng)利水藥物，輔以艾灸關(guān)元穴。

日?？蛇m當進(jìn)行八段錦、快走等運動(dòng)促進(jìn)排汗除濕，避免久坐久臥，體質(zhì)調理需在中醫師指導下辨證施治。

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