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跑步膝蓋疼能自愈嗎

患者：女，49歲

病情描述:
跑步膝蓋疼能自愈嗎
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

跑步膝蓋疼多數情況下可以自愈。膝蓋疼痛可能與肌肉疲勞、韌帶拉傷、髕骨軟化癥、半月板損傷等因素有關(guān)。

1、肌肉疲勞：

跑步時(shí)股四頭肌或腘繩肌過(guò)度使用可能導致膝蓋周?chē)鸂可嫱?，休?-5天配合冰敷即可緩解。

2、韌帶拉傷：

膝關(guān)節內側副韌帶或髕韌帶輕微損傷會(huì )引起刺痛感，需要停止跑步2-4周，使用彈性繃帶加壓固定。

3、髕骨軟化癥：

髕骨關(guān)節面軟骨磨損會(huì )導致上下樓梯時(shí)疼痛加劇，需進(jìn)行直腿抬高訓練，必要時(shí)遵醫囑使用玻璃酸鈉注射液。

4、半月板損傷：

膝關(guān)節扭轉動(dòng)作易導致半月板撕裂，表現為關(guān)節交鎖癥狀，核磁共振確診后可能需要關(guān)節鏡手術(shù)修復。

建議跑步時(shí)穿戴護膝，控制單次運動(dòng)量不超過(guò)60分鐘，疼痛持續超過(guò)兩周需就醫排查韌帶斷裂等嚴重損傷。

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