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卵巢功能不好吃什么

患者：女，48歲

病情描述:
卵巢功能不好吃什么
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

卵巢功能下降可以適量吃豆制品、深海魚(yú)、堅果、深色蔬菜等食物，也可以遵醫囑吃戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、坤泰膠囊、輔酶Q10等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下制定個(gè)性化治療方案，結合飲食調理改善卵巢功能。

一、食物

1. 豆制品：

大豆異黃酮具有類(lèi)雌激素作用，豆腐、豆漿等豆制品可幫助調節內分泌，建議每日攝入約30克大豆。

2. 深海魚(yú)：

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)富含Omega-3脂肪酸，每周食用2-3次有助于減輕卵巢組織炎癥反應。

3. 堅果：

核桃、杏仁含維生素E和鋅元素，每日15-20克可幫助保護卵泡免受氧化損傷。

4. 深色蔬菜：

菠菜、紫甘藍等深色蔬菜含葉酸和抗氧化物質(zhì)，建議每日300-500克，焯水后食用更佳。

二、藥物

1. 戊酸雌二醇片：

人工合成雌激素制劑，適用于雌激素嚴重缺乏者，需嚴格監測子宮內膜變化。

2. 黃體酮膠囊：

孕激素補充劑，常與雌激素聯(lián)用建立人工周期，改善月經(jīng)紊亂癥狀。

3. 坤泰膠囊：

中成藥含熟地黃、山藥等成分，對圍絕經(jīng)期卵巢功能減退有調理作用。

4. 輔酶Q10：

細胞能量代謝促進(jìn)劑，可能改善卵母細胞質(zhì)量，需連續服用3個(gè)月以上。

日常需保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度節食，每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)，BMI建議控制在18.5-23.9之間。出現閉經(jīng)或嚴重更年期癥狀時(shí)應及時(shí)就診生殖內分泌科。

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