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頸椎病如何護理啊

患者：男，53歲

病情描述:
頸椎病如何護理啊
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

頸椎病可通過(guò)調整姿勢、頸部鍛煉、物理治療、藥物治療等方式護理。頸椎病通常由長(cháng)期勞損、退行性變、外傷、炎癥等原因引起。

1、調整姿勢

避免長(cháng)時(shí)間低頭或保持同一姿勢，使用符合人體工學(xué)的辦公設備，每隔一小時(shí)活動(dòng)頸部。日?？蛇M(jìn)行頸部輕柔拉伸緩解肌肉緊張。

2、頸部鍛煉

通過(guò)頸部前屈后伸、左右側屈及旋轉等低強度運動(dòng)增強肌肉力量，改善血液循環(huán)。游泳、瑜伽等運動(dòng)有助于維持頸椎穩定性。

3、物理治療

熱敷可緩解肌肉痙攣，紅外線(xiàn)照射促進(jìn)局部血液循環(huán)。專(zhuān)業(yè)推拿或牽引需在醫師指導下進(jìn)行，避免不當操作加重損傷。

4、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解疼痛，肌松藥如鹽酸乙哌立松改善肌肉痙攣，營(yíng)養神經(jīng)藥物如甲鈷胺有助于神經(jīng)修復。須嚴格遵醫囑使用。

睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免頸部懸空或過(guò)度彎曲。飲食注意補充鈣質(zhì)與維生素D，適度曬太陽(yáng)促進(jìn)骨骼健康。

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