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減脂肪吃什么食物好

患者：女，48歲

病情描述:
減脂肪吃什么食物好
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重超標或需要減脂的情況，可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)有助于維持肌肉量，促進(jìn)脂肪代謝。

3、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)新陳代謝。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和膳食纖維，能夠延緩胃排空速度，幫助控制食欲。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少腸道對脂肪的吸收。

2、左旋肉堿

左旋肉堿可以促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線(xiàn)粒體氧化分解，幫助脂肪代謝。

3、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于糖尿病治療，對肥胖患者也有一定的減重效果。

4、利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動(dòng)劑，能夠延緩胃排空，增加飽腹感。

減脂期間應保持規律運動(dòng)，建議每周進(jìn)行有氧運動(dòng)和力量訓練相結合，同時(shí)注意控制總熱量攝入，避免高糖高脂飲食。

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