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減肥午餐可以吃什么

患者：女，55歲

病情描述:
減肥午餐可以吃什么
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若需要控制體重，午餐可選擇雞胸肉、西藍花、糙米、番茄等低熱量高營(yíng)養食物，也可遵醫囑使用奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物輔助減重。建議結合個(gè)體健康狀況咨詢(xún)醫生，制定科學(xué)飲食與用藥方案。

一、食物

1. 雞胸肉

高蛋白低脂肪的優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2. 西藍花

富含膳食纖維和維生素C的低熱量蔬菜，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3. 糙米

復合碳水化合物提供持久能量，升糖指數低于精制米面。

4. 番茄

水分含量高且富含抗氧化物質(zhì)，適合作為低卡路里配菜。

二、藥物

1. 奧利司他

脂肪酶抑制劑類(lèi)處方藥，需在醫生監督下使用以減少脂肪吸收。

2. 二甲雙胍

改善胰島素敏感性的降糖藥，對伴有胰島素抵抗的肥胖者可能適用。

3. 左旋肉堿

參與脂肪酸代謝的輔助類(lèi)藥物，使用前需評估個(gè)體代謝狀態(tài)。

4. 利拉魯肽

GLP-1受體激動(dòng)劑類(lèi)注射制劑，需嚴格遵循內分泌科醫師指導。

減重期間建議配合有氧運動(dòng)與力量訓練，定期監測體脂率變化，避免極端節食導致?tīng)I養失衡。

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