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紅棗枸杞泡水喝功效

患者:男,46歲

病情描述:
紅棗枸杞泡水喝功效
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

紅棗枸杞泡水喝具有補氣養血、滋陰明目、增強免疫、改善睡眠等功效,適合氣血不足、視力疲勞、體質(zhì)虛弱及睡眠不佳的人群飲用。

1、補氣養血

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷,枸杞含有多糖和胡蘿卜素,兩者協(xié)同可促進(jìn)血紅蛋白合成,改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。

2、滋陰明目

枸杞中的玉米黃質(zhì)和甜菜堿能保護視網(wǎng)膜細胞,紅棗的維生素C有助于抗氧化,聯(lián)合使用可緩解眼干澀、視物模糊等用眼過(guò)度癥狀。

3、增強免疫

枸杞多糖能激活巨噬細胞功能,紅棗中的三萜類(lèi)化合物具有免疫調節作用,長(cháng)期飲用可提升呼吸道黏膜防御能力。

4、改善睡眠

紅棗含有的黃酮類(lèi)物質(zhì)可調節5-羥色胺水平,枸杞的甜菜堿成分具有輕度鎮靜作用,對入睡困難或睡眠淺有輔助改善效果。

建議每日用量為紅棗3-5顆、枸杞10-15粒,體質(zhì)燥熱者宜減少頻次,糖尿病患者需控制飲用頻率,飲用后出現上火癥狀應暫停。

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