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低壓偏高怎么調理

病情描述:
低壓偏高怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

低壓偏高可通過(guò)生活方式調整、飲食控制、運動(dòng)干預、藥物治療等方式調理。低壓偏高通常由不良生活習慣、肥胖、原發(fā)性高血壓、腎臟疾病等原因引起。

1、生活方式調整

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下；戒煙限酒，避免熬夜和過(guò)度勞累；保持情緒穩定，減輕精神壓力。

2、飲食控制

增加富含鉀、鎂、鈣的食物攝入，如香蕉、菠菜、低脂牛奶；減少高脂肪、高膽固醇食物；控制總熱量攝入，維持理想體重。

3、運動(dòng)干預

每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)；每次持續30-60分鐘；避免劇烈運動(dòng)，運動(dòng)前后監測血壓。

4、藥物治療

可能與腎素-血管緊張素系統異常、血管內皮功能紊亂等因素有關(guān)，通常表現為頭暈、頭痛等癥狀?？稍卺t生指導下使用纈沙坦、氨氯地平、氫氯噻嗪等降壓藥物。

定期監測血壓變化，記錄血壓數值；如調整生活方式后血壓仍持續偏高，應及時(shí)就醫進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估和治療。

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