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大便時(shí)間長(cháng)怎么辦

患者：女，70歲

病情描述:
大便時(shí)間長(cháng)怎么辦
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葛劍 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

排便時(shí)間延長(cháng)可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)量、建立規律排便習慣、藥物治療等方式改善。通常由膳食纖維攝入不足、久坐缺乏運動(dòng)、排便反射減弱、腸道疾病等原因引起。

1、調整飲食

增加芹菜、燕麥、火龍果等高纖維食物攝入，每日飲水不少于1500毫升。膳食纖維能增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)。

2、加強運動(dòng)

每日進(jìn)行快走、跳繩等有氧運動(dòng)30分鐘。運動(dòng)可增強腹肌力量，促進(jìn)結腸蠕動(dòng)，縮短腸道傳輸時(shí)間。

3、培養習慣

固定每日晨起后或餐后2小時(shí)內如廁，排便時(shí)保持專(zhuān)注。建立條件反射有助于形成規律排便節律。

4、藥物干預

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑可在醫生指導下使用?？赡芘c腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，常伴隨腹脹、排便不盡感等癥狀。

日?？身槙r(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，避免如廁時(shí)久蹲用力。若調整生活方式無(wú)效或出現便血、體重下降等癥狀需及時(shí)消化科就診。

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