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除寒祛濕氣的方法

患者：女，52歲

病情描述:
除寒祛濕氣的方法
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

除寒祛濕氣可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、環(huán)境改善等方式實(shí)現。寒濕體質(zhì)多與不良生活習慣、環(huán)境潮濕等因素相關(guān)。

1、飲食調節

適量食用生姜、山藥、薏米、紅棗等溫性食物，避免生冷油膩。寒濕困脾者可配合茯苓、白術(shù)等藥膳調理。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)，或每日快走30分鐘促進(jìn)排汗。運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液，避免濕衣貼身。

3、中藥調理

藿香正氣散、附子理中丸、參苓白術(shù)散等方劑可辨證使用。中藥使用需經(jīng)中醫師診斷，禁止自行配藥。

4、環(huán)境改善

保持居室通風(fēng)除濕，陰雨天使用除濕機。避免淋雨涉水，睡眠時(shí)遠離潮濕墻面。

長(cháng)期寒濕癥狀者建議中醫辨證調理，日常注意保暖防潮，忌食冷飲并定期進(jìn)行艾灸等溫補療法。

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