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吃什么飲食減肥快

患者:男,54歲

病情描述:
吃什么飲食減肥快
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現肥胖或需要控制體重的情況,可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋(píng)果等食物,也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、鹽酸芬特明、利拉魯肽、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。

2. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源,蛋白質(zhì)有助于維持肌肉量并促進(jìn)脂肪代謝。

3. 西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì),適合作為減肥期間的蔬菜選擇。

4. 蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和水分,能延緩胃排空時(shí)間,幫助控制食欲。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑,可減少膳食脂肪的吸收。

2. 鹽酸芬特明

鹽酸芬特明通過(guò)中樞神經(jīng)抑制食欲,需嚴格在醫生監督下短期使用。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽可調節血糖并延緩胃排空,適用于肥胖合并糖尿病患者。

4. 二甲雙胍

二甲雙胍能改善胰島素抵抗,對部分肥胖患者有輔助減重作用。

減肥期間需配合規律運動(dòng)和充足睡眠,避免極端節食,長(cháng)期保持均衡飲食才能維持健康體重。

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