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吃什么減肥效果最快

患者：女，49歲

病情描述:
吃什么減肥效果最快
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、利拉魯肽、二甲雙胍、芬特明等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)消化吸收過(guò)程消耗能量較多，有助于控制體重。

3、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，可作為減肥期間的主要蔬菜選擇。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和膳食纖維，能延緩胃排空速度，幫助控制食欲。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，能減少膳食脂肪的吸收。

2、利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，能延緩胃排空并增加飽腹感。

3、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素敏感性，對伴有胰島素抵抗的肥胖患者有一定幫助。

4、芬特明

芬特明是一種中樞食欲抑制劑，需嚴格在醫生監督下短期使用。

減肥期間需保持規律運動(dòng)，建議每周進(jìn)行有氧運動(dòng)和力量訓練相結合，同時(shí)保證充足睡眠和水分攝入。

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