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吃哪些水果可以減肥

患者:女,55歲

病情描述:
吃哪些水果可以減肥
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重管理需求,可以適量吃蘋(píng)果、西柚、藍莓、草莓等水果,也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1. 蘋(píng)果

蘋(píng)果富含膳食纖維和果膠,低熱量且飽腹感強,有助于減少其他高熱量食物的攝入。

2. 西柚

西柚含有的柚皮苷可能幫助調節血糖和脂肪代謝,但需注意可能與部分藥物發(fā)生相互作用。

3. 藍莓

藍莓富含抗氧化物質(zhì)和多酚類(lèi)化合物,有助于改善代謝綜合征相關(guān)指標。

4. 草莓

草莓維生素C含量高且升糖指數低,適合作為加餐替代高糖零食。

二、藥物

1. 奧利司他

脂肪酶抑制劑類(lèi)減肥藥,通過(guò)阻斷膳食脂肪吸收發(fā)揮作用,可能出現脂肪瀉等不良反應。

2. 二甲雙胍

改善胰島素敏感性的降糖藥,對肥胖合并胰島素抵抗患者可能有輔助減重效果。

3. 利拉魯肽

GLP-1受體激動(dòng)劑,通過(guò)延緩胃排空和中樞性食欲抑制達到減重目的。

選擇低糖水果作為膳食補充,配合規律運動(dòng)和均衡飲食,避免單純依賴(lài)水果或藥物減重。

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