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五白谷物即食麥片的功效與作用

患者：男，35歲

病情描述:
五白谷物即食麥片的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

五白谷物即食麥片具有補充營(yíng)養、促進(jìn)消化、輔助控糖等功效，適合作為健康早餐或加餐選擇。

五白谷物即食麥片通常由燕麥、薏米、蓮子、山藥、茯苓等五種白色谷物制成，富含膳食纖維、B族維生素及礦物質(zhì)。膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助改善便秘；低升糖指數特性有助于延緩餐后血糖上升，適合糖尿病患者適量食用。其中山藥和茯苓含有黏蛋白和多糖類(lèi)物質(zhì)，對胃腸黏膜有一定保護作用。即食特性使其便于快速沖泡，適合快節奏人群補充能量，但需注意選擇無(wú)添加糖的產(chǎn)品以避免額外熱量攝入。

食用時(shí)可搭配牛奶或酸奶增強蛋白質(zhì)攝入，避免長(cháng)期單一食用導致?tīng)I養不均衡。胃腸功能較弱者應減少單次食用量。

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