国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

經(jīng)期可以喝茶嗎

病情描述:
經(jīng)期可以喝茶嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

經(jīng)期多數情況下可以適量飲用淡茶，但需避免濃茶或空腹飲茶。影響因素主要有茶種選擇、飲用時(shí)間、個(gè)人體質(zhì)、飲用量控制。

1、茶種選擇：

紅茶、熟普洱等發(fā)酵茶性質(zhì)溫和，對胃腸刺激較??；綠茶、烏龍茶等未發(fā)酵茶含較多鞣酸，可能加重經(jīng)期不適。

2、飲用時(shí)間：

建議餐后1小時(shí)飲用，避免空腹飲茶導致鐵吸收受阻；睡前3小時(shí)應停止飲茶以防影響睡眠質(zhì)量。

3、個(gè)人體質(zhì)：

貧血或經(jīng)量過(guò)大者應減少飲茶頻次；痛經(jīng)明顯者可用紅棗姜茶替代傳統茶葉。

4、飲用量控制：

每日茶水總量建議不超過(guò)500毫升，單次沖泡時(shí)間不超過(guò)3分鐘以降低茶堿濃度。

經(jīng)期飲食宜溫忌涼，可搭配桂圓枸杞等溫補食材，若飲茶后出現心悸、腹痛加重等情況需立即停用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>