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葉黃素能長(cháng)期吃嗎

病情描述:
葉黃素能長(cháng)期吃嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

葉黃素通?？梢蚤L(cháng)期服用，但需在醫生或營(yíng)養師指導下根據個(gè)體情況調整用量。葉黃素是類(lèi)胡蘿卜素的一種，具有抗氧化和保護視力的作用，適量補充有助于延緩黃斑變性等眼部疾病進(jìn)展。

葉黃素作為脂溶性營(yíng)養素，日常飲食中可通過(guò)深綠色蔬菜、蛋黃等食物獲取。健康人群若無(wú)特殊需求，優(yōu)先推薦食補而非依賴(lài)補充劑。長(cháng)期服用葉黃素補充劑時(shí)需注意劑量控制，過(guò)量可能增加皮膚黃染風(fēng)險。臨床建議每日攝入量不超過(guò)20毫克，特殊人群如孕婦、肝腎功能異常者需謹慎評估。部分復合維生素制劑已含葉黃素成分，聯(lián)合補充時(shí)需避免重復過(guò)量。

服用葉黃素期間應定期進(jìn)行眼科檢查，觀(guān)察視力變化及黃斑健康狀況。如出現皮膚發(fā)黃、胃腸不適等異常反應應及時(shí)停用并就醫。建議搭配富含維生素C、維生素E的食物促進(jìn)吸收，避免與高脂餐同服影響代謝。保持用眼衛生、控制屏幕時(shí)間等綜合護眼效果優(yōu)于單一營(yíng)養素補充。

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