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中藥減肥茶真的能減肥嗎

病情描述:
中藥減肥茶真的能減肥嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

中藥減肥茶可能有一定的輔助減肥作用,但效果因人而異,且不能替代科學(xué)飲食和運動(dòng)。減肥茶通常含有決明子、荷葉、山楂等成分,可能通過(guò)促進(jìn)排便、利尿等方式暫時(shí)減輕體重,但無(wú)法減少脂肪堆積。長(cháng)期依賴(lài)可能引起胃腸不適、電解質(zhì)紊亂等問(wèn)題。

部分中藥成分如決明子含蒽醌類(lèi)物質(zhì),可能刺激腸道蠕動(dòng),短期內增加排便頻率,造成體重下降假象。荷葉中的生物堿可能抑制脂肪吸收,但實(shí)際減脂效果有限。山楂提取物可促進(jìn)消化,但對熱量消耗無(wú)直接影響。部分人群飲用后可能出現腹脹、腹瀉等不良反應,尤其脾胃虛寒者需謹慎。

某些非法添加瀉藥或利尿劑的違規產(chǎn)品可能導致脫水、營(yíng)養不良等風(fēng)險。部分宣稱(chēng)具有溶脂功效的茶飲缺乏臨床證據支持,過(guò)度飲用可能損傷肝腎功能。孕婦、哺乳期女性及慢性病患者應避免自行服用減肥茶。

科學(xué)減重需結合合理膳食與規律運動(dòng),建議每日控制500-750千卡熱量缺口,每周進(jìn)行150分鐘中等強度鍛煉??蛇m量飲用綠茶、烏龍茶等天然茶類(lèi),避免高糖添加。若體重長(cháng)期未達標或伴隨代謝異常,應及時(shí)就醫評估是否存在多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等病理性肥胖因素。

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