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跑步能增加性功能持久嗎

病情描述:
跑步能增加性功能持久嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

跑步有助于改善性功能持久性，主要通過(guò)增強心血管功能、調節激素水平、緩解心理壓力、改善身體耐力等方式實(shí)現。

1、心血管健康

跑步能提升心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于陰莖勃起時(shí)血液充盈，改善勃起硬度及維持時(shí)間。

2、激素調節

規律運動(dòng)可平衡睪酮水平，男性睪酮與性欲和性能力密切相關(guān)，適度跑步可能對激素分泌產(chǎn)生積極影響。

3、壓力緩解

跑步釋放內啡肽，減輕焦慮和抑郁情緒，心理狀態(tài)改善可間接提升性功能表現及持久性。

4、體能提升

長(cháng)期跑步增強核心肌群和盆底肌力量，改善性活動(dòng)中的體力耐力，延長(cháng)性行為持續時(shí)間。

建議結合均衡飲食和充足睡眠，避免過(guò)度訓練導致疲勞。若存在器質(zhì)性性功能障礙，需及時(shí)就醫排查病因。

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