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吃鈣片能長(cháng)高嗎

病情描述:
吃鈣片能長(cháng)高嗎
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

吃鈣片對長(cháng)高有一定幫助，但效果因人而異。身高增長(cháng)主要受遺傳、營(yíng)養、運動(dòng)、睡眠等因素影響，鈣片僅作為輔助手段。

1、遺傳因素

身高主要由父母基因決定，鈣片無(wú)法突破遺傳限制。建議家長(cháng)關(guān)注孩子整體發(fā)育情況，定期測量身高體重。

2、營(yíng)養補充

鈣是骨骼發(fā)育必需元素，可配合維生素D促進(jìn)吸收。建議家長(cháng)保證孩子飲食均衡，多攝入奶制品、豆制品等含鈣食物。

3、運動(dòng)刺激

跳躍、籃球等縱向運動(dòng)能刺激生長(cháng)板。建議家長(cháng)督促孩子每天保持適量運動(dòng)，促進(jìn)骨骼發(fā)育。

4、睡眠質(zhì)量

生長(cháng)激素在深度睡眠時(shí)分泌旺盛。建議家長(cháng)確保孩子每天睡眠時(shí)間充足，創(chuàng )造良好睡眠環(huán)境。

除鈣片外，建議通過(guò)均衡飲食、規律運動(dòng)、充足睡眠等方式綜合干預，必要時(shí)可咨詢(xún)兒科或內分泌科醫生。

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