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濕氣重的癥狀,怎么調理

病情描述:
濕氣重的癥狀,怎么調理
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陳玉靜 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科

濕氣重可能表現為頭重如裹、肢體困倦、舌苔厚膩、大便黏滯等癥狀,調理可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式進(jìn)行。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

通過(guò)慢跑、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗,加速濕氣代謝,注意運動(dòng)后及時(shí)擦干身體避免受涼。

3、中藥調理

遵醫囑使用參苓白術(shù)散、平胃散、藿香正氣水等中藥方劑,需辨證施治避免自行用藥。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥,潮濕天氣使用除濕設備,避免長(cháng)時(shí)間處于陰冷潮濕環(huán)境。

日??娠嬘密蜍咿裁撞栎o助祛濕,若癥狀持續或伴發(fā)熱、關(guān)節痛需就醫排除風(fēng)濕性疾病。

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