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濕氣太重怎么調理

病情描述:
濕氣太重怎么調理
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

濕氣太重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式調理。濕氣過(guò)重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗，加速水濕代謝，避免久坐久臥導致氣機不暢。

3、中藥調理

遵醫囑使用參苓白術(shù)散、平胃散、藿香正氣丸等健脾化濕方劑，改善舌苔厚膩、肢體困重等癥狀。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)除濕，避免淋雨涉水，潮濕季節可使用除濕機維持環(huán)境濕度在合理范圍。

日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，嚴重者需就醫排除甲狀腺功能減退等病理性因素。

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