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腸胃不好怎么調理

病情描述:
腸胃不好怎么調理
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李輝 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 肛腸科

腸胃功能紊亂可通過(guò)飲食調整、規律作息、情緒管理和藥物輔助等方式改善，常見(jiàn)原因包括飲食不當、壓力過(guò)大、慢性胃炎和腸易激綜合征。

1、飲食調整

避免辛辣刺激、生冷油膩食物，選擇易消化的粥類(lèi)、蒸煮食材，少量多餐減輕胃腸負擔。慢性胃炎患者可適量食用山藥、南瓜等保護胃黏膜的食物。

2、規律作息

固定三餐時(shí)間避免胃酸分泌紊亂，保證7-8小時(shí)睡眠有助于胃腸黏膜修復。避免熬夜和空腹時(shí)間過(guò)長(cháng)導致胃腸功能失調。

3、情緒管理

長(cháng)期焦慮會(huì )通過(guò)腦腸軸影響胃腸蠕動(dòng)，建議通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。腸易激綜合征患者情緒波動(dòng)時(shí)易出現腹瀉或便秘。

4、藥物輔助

可遵醫囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調節菌群，鋁碳酸鎂片中和胃酸，莫沙必利促進(jìn)胃腸動(dòng)力。藥物需在排除器質(zhì)性疾病后使用。

日?？裳a充含益生菌的酸奶、發(fā)酵食品，避免吸煙飲酒，持續不適需進(jìn)行胃鏡或腸鏡檢查明確病因。

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