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富含維生素d的食物

病情描述:
富含維生素d的食物
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若需補充維生素D，可以適量吃三文魚(yú)、蛋黃、蘑菇、強化牛奶等食物，也可以遵醫囑吃維生素D3軟膠囊、阿法骨化醇軟膠囊、骨化三醇膠丸、膽維丁乳等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下合理補充維生素D并監測血鈣水平。

一、食物

1. 三文魚(yú)

三文魚(yú)是天然維生素D含量較高的深海魚(yú)類(lèi)，每100克約含維生素D 15-25微克，建議每周食用2-3次。

2. 蛋黃

雞蛋蛋黃含有維生素D，每顆蛋黃約含1微克，膽固醇偏高者需控制攝入量。

3. 蘑菇

經(jīng)紫外線(xiàn)照射的蘑菇可合成維生素D2，干香菇含量高于鮮品，素食者可選擇。

4. 強化牛奶

部分市售牛奶添加維生素D，每100毫升約含1-2微克，乳糖不耐受者可選擇強化豆奶。

二、藥物

1. 維生素D3軟膠囊

用于預防和治療維生素D缺乏癥，需根據血清25(OH)D水平調整劑量。

2. 阿法骨化醇軟膠囊

適用于腎功能不全患者的維生素D活化制劑，需監測血鈣磷水平。

3. 骨化三醇膠丸

活性維生素D類(lèi)似物，用于甲狀旁腺功能減退和骨質(zhì)疏松治療。

4. 膽維丁乳

維生素D3的脂肪乳劑，適合吸收功能障礙患者，需避光保存。

維生素D補充應結合日照時(shí)間、膳食攝入和血液檢測結果綜合評估，長(cháng)期大劑量使用需警惕高鈣血癥風(fēng)險，嬰幼兒及孕婦應在醫師指導下使用。

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