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肥胖的原因是什么

病情描述:
肥胖的原因是什么
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

肥胖可能由遺傳因素、飲食過(guò)量、缺乏運動(dòng)、內分泌失調等原因引起。

1、遺傳因素

家族遺傳可能影響脂肪代謝效率，導致肥胖概率增加。建議通過(guò)基因檢測評估風(fēng)險，配合個(gè)性化飲食管理。

2、飲食過(guò)量

長(cháng)期高熱量飲食超過(guò)身體需求，多余能量轉化為脂肪儲存。需控制每日總熱量攝入，增加蔬菜水果比例。

3、缺乏運動(dòng)

久坐不動(dòng)導致熱量消耗不足，基礎代謝率下降。每周應保證中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等。

4、內分泌失調

甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病可能導致代謝異常。表現為體重持續增長(cháng)伴月經(jīng)紊亂，需就醫進(jìn)行激素檢查。

建議定期監測體脂率，避免過(guò)度節食，選擇全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白，必要時(shí)在醫生指導下使用奧利司他等藥物輔助治療。

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