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發(fā)現最近越來(lái)越胖是什么原因

病情描述:
發(fā)現最近越來(lái)越胖是什么原因
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

體重增加可能由飲食過(guò)量、運動(dòng)不足、代謝異常、激素失調等原因引起，需結合生活習慣與醫學(xué)檢查綜合判斷。

1、飲食過(guò)量

長(cháng)期攝入高熱量食物超過(guò)身體需求，多余能量轉化為脂肪儲存。建議調整飲食結構，減少精制碳水與高脂食物，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

2、運動(dòng)不足

日?；顒?dòng)量不足導致熱量消耗降低，基礎代謝率下降?？赏ㄟ^(guò)有氧運動(dòng)結合抗阻訓練提升代謝，每周保持適量運動(dòng)。

3、代謝異常

可能與甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等因素有關(guān)，常伴隨乏力、怕冷等癥狀。需就醫檢測甲狀腺功能、血糖等指標，遵醫囑使用左甲狀腺素鈉、二甲雙胍等藥物。

4、激素失調

多囊卵巢綜合征、皮質(zhì)醇增多癥等疾病會(huì )導致激素紊亂，表現為向心性肥胖、月經(jīng)不調等。需通過(guò)激素檢查確診，可能需使用螺內酯、地塞米松等藥物干預。

建議記錄飲食運動(dòng)情況，定期監測體重變化，若調整生活方式仍持續發(fā)胖或伴隨其他癥狀，應及時(shí)到內分泌科就診。

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