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失眠睡不熟是什么原因

病情描述:
失眠睡不熟是什么原因
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楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

失眠睡不熟可能由心理壓力、不良睡眠習慣、甲狀腺功能亢進(jìn)、焦慮癥等原因引起。

1. 心理壓力

工作或生活壓力可能導致入睡困難或睡眠淺，建議通過(guò)冥想、規律作息緩解，無(wú)須藥物干預。

2. 不良睡眠習慣

睡前使用電子設備、作息不規律會(huì )干擾生物鐘，需保持黑暗安靜的睡眠環(huán)境，避免咖啡因攝入。

3. 甲狀腺功能亢進(jìn)

可能與自身免疫異常有關(guān)，表現為心悸、多汗伴失眠，可遵醫囑使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶、普萘洛爾等藥物。

4. 焦慮癥

與神經(jīng)遞質(zhì)失衡相關(guān)，出現持續擔憂(yōu)和早醒癥狀，醫生可能開(kāi)具帕羅西汀、艾司西酞普蘭、勞拉西泮等藥物。

睡前可飲用溫牛奶或食用小米粥，白天適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，若癥狀持續超過(guò)兩周建議盡早就診。

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