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眼睛近視可能由遺傳因素、長(cháng)時(shí)間近距離用眼、戶(hù)外活動(dòng)不足、光線(xiàn)環(huán)境不佳、眼部疾病等原因引起。近視通常表現為視遠模糊、視近清晰，可能伴隨眼疲勞、頭痛等癥狀。

1、遺傳因素

近視具有一定的遺傳傾向，父母雙方或一方患有高度近視時(shí)，子女發(fā)生近視的概率較高。遺傳性近視多與眼軸過(guò)度增長(cháng)或角膜曲率異常有關(guān)，通常在兒童期或青少年期開(kāi)始顯現。建議家長(cháng)定期帶孩子進(jìn)行視力檢查，建立視力檔案，早期發(fā)現異?？杉皶r(shí)干預。

2、長(cháng)時(shí)間近距離用眼

持續閱讀、使用電子設備等近距離用眼行為會(huì )導致睫狀肌長(cháng)期處于緊張狀態(tài)，可能引發(fā)調節痙攣或眼軸適應性增長(cháng)。學(xué)生、辦公室工作者等群體因用眼強度大，更易出現視力下降。用眼時(shí)應遵循20-20-20原則，即每20分鐘遠眺20英尺外物體20秒。

3、戶(hù)外活動(dòng)不足

自然光照可刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，幫助抑制眼軸異常增長(cháng)。每日戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間不足2小時(shí)可能增加近視發(fā)生風(fēng)險。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)B波段還能促進(jìn)維生素D合成，對鞏膜強度有積極作用。建議兒童青少年每天保證充足戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。

4、光線(xiàn)環(huán)境不佳

在昏暗或閃爍光源下用眼會(huì )加重調節負擔，閱讀時(shí)環(huán)境光照度應維持在300-500勒克斯。夜間使用電子設備時(shí)，屏幕亮度過(guò)高或過(guò)低均可能造成視疲勞。保持用眼環(huán)境光線(xiàn)均勻穩定，避免在移動(dòng)交通工具上閱讀或觀(guān)看屏幕。

5、眼部疾病

圓錐角膜、先天性青光眼等疾病可能導致繼發(fā)性近視。圓錐角膜表現為角膜中央變薄前凸，可通過(guò)角膜地形圖檢查確診。先天性青光眼患兒可能出現畏光、流淚等癥狀，需通過(guò)眼壓測量排查。這類(lèi)病理性近視需針對原發(fā)病治療，如使用角膜交聯(lián)術(shù)或抗青光眼藥物。

預防近視需建立科學(xué)用眼習慣，保證每天2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)，控制電子屏幕使用時(shí)間，每半年進(jìn)行一次專(zhuān)業(yè)驗光。已近視者應佩戴合適度數的矯正眼鏡，避免瞇眼等加重近視的行為。高度近視患者需定期檢查眼底，警惕視網(wǎng)膜脫離等并發(fā)癥。飲食上可適量補充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜等。