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骨折吃什么補鈣最快最好

病情描述:
骨折吃什么補鈣最快最好
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徐海林 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 創(chuàng )傷骨科

骨折后可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、黑芝麻等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣D3、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、骨化三醇等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨骼修復，每日適量飲用可促進(jìn)鈣吸收。

2、豆腐

豆腐含有植物性鈣和異黃酮，對骨骼健康有益，適合素食者補鈣。

3、西藍花

西藍花富含維生素K和鈣，能增強骨密度，建議焯水后食用以減少草酸影響。

4、黑芝麻

黑芝麻含鈣量高，還含有鎂和磷等礦物質(zhì)，可研磨后搭配主食食用。

二、藥物

1、碳酸鈣D3

碳酸鈣D3含鈣量高且添加維生素D，適合鈣缺乏者，需遵醫囑服用避免便秘。

2、乳酸鈣

乳酸鈣溶解度高，胃腸刺激小，適合消化功能較弱的人群。

3、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣吸收較快，常用于急性鈣缺乏，服用時(shí)需監測血鈣水平。

4、骨化三醇

骨化三醇可促進(jìn)鈣吸收，適用于維生素D缺乏者，需定期復查腎功能。

骨折恢復期應避免高鹽高脂飲食，適當曬太陽(yáng)幫助維生素D合成，結合康復訓練促進(jìn)骨骼愈合。

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