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更年期失眠的治療

病情描述:
更年期失眠的治療
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

更年期失眠可通過生活方式調(diào)整、心理干預(yù)、藥物治療、激素替代療法等方式治療。更年期失眠通常由激素水平波動、情緒變化、軀體不適、睡眠環(huán)境不佳等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息,避免午睡過長,限制咖啡因和酒精攝入,睡前避免使用電子設(shè)備,營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。

2、心理干預(yù)

認知行為療法有助于改善睡眠認知,放松訓(xùn)練如深呼吸、漸進性肌肉放松可緩解焦慮情緒,必要時可尋求心理咨詢。

3、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右佐匹克隆、唑吡坦、艾司唑侖等鎮(zhèn)靜催眠藥物,需注意短期使用避免依賴,伴有焦慮抑郁者可考慮抗抑郁藥。

4、激素替代療法

對于血管舒縮癥狀明顯的患者,經(jīng)專業(yè)評估后可考慮雌激素替代治療,需嚴格掌握適應(yīng)癥并監(jiān)測不良反應(yīng)。

建議保持適度運動,避免睡前劇烈活動,可嘗試溫牛奶、小米粥等助眠食物,定期監(jiān)測血壓和骨密度變化。癥狀持續(xù)不緩解應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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