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為什么健身不吃豆腐

病情描述:
為什么健身不吃豆腐
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
健身時(shí)不吃豆腐的原因主要是因為豆腐含有大量的植物性蛋白質(zhì)，而這些蛋白質(zhì)在人體內被分解為氨基酸，會(huì )加重腎臟的負擔，影響健身效果。豆腐中含有大量的嘌呤，對于痛風(fēng)患者或者尿酸較高的人來(lái)說(shuō)，也不宜食用。另外，豆腐中含有豐富的鈣質(zhì)，對于腸胃消化功能較弱的人來(lái)說(shuō)，過(guò)多食用可能會(huì )引起消化不良。
在健身過(guò)程中，建議適量食用豆腐，以補充身體所需的營(yíng)養物質(zhì)。如果有腎臟疾病或者痛風(fēng)等疾病的患者，建議避免食用豆腐。在選擇豆制品時(shí)，可以考慮其他富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等。
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