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減脂心率計算公式

患者:男,26歲

病情描述:
我現在做減脂運動(dòng),感覺(jué)心率比較快,擔心有問(wèn)題,減脂心率計算公式是什么呢?
共1個(gè)回答
李少華 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 心血管內科
通常減脂心率的計算方式是目標心率={(220–患者的實(shí)際年齡)-靜息心率}*運動(dòng)強度%+靜態(tài)心率。儲備心率等于最大心率減去靜態(tài)心率。在計算的過(guò)程中,中心率通常要達到中低強度的運動(dòng)心率,運動(dòng)要持續在20分鐘以上。運動(dòng)時(shí)通常是建議循序漸進(jìn)的方式,由低強度到高強度的運動(dòng)方式,不能過(guò)于急切。
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