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1公斤脂肪需要消耗多少大卡

病情描述:
最近制定了減肥目標，想要減掉一公斤的脂肪，不知道要消耗多少大卡？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科
一般情況下，一公斤脂肪大約需要消耗7700大卡。具體分析如下：
正常情況下每克脂肪大約會(huì )產(chǎn)生9大卡的熱量，所以減掉一公斤脂肪就需要消耗7700左右大卡的熱量。消耗熱量有利于幫助減肥，求美者可以通過(guò)增加鍛煉，加快身體的新陳代謝幫助消耗，比如跑步、游泳、爬樓梯等。
如果想要快速達到減肥的目的，也可以到醫院做抽脂手術(shù)或者做射頻溶脂。
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