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減肥控制飲食的要點(diǎn)

病情描述:
發(fā)現自己太胖了，想通過(guò)控制飲食達到減肥的目的，控制飲食的要點(diǎn)有哪些呢？
共1個(gè)回答
王強 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
一般情況下，減肥控制飲食有控制熱量攝入、控制食量等要點(diǎn)。
1.控制熱量攝入：減肥期間，要注意熱量攝入不要過(guò)多，如果攝入熱量超過(guò)減肥運動(dòng)消耗的熱量，會(huì )影響減肥效果，還可能會(huì )長(cháng)胖。
2.控制食量：減肥時(shí)，人體消耗較大，對食物需求量變高，此時(shí)應注意攝入的食物量，不要過(guò)多。如果過(guò)量攝入食物，可能會(huì )導致胃部不適，無(wú)法及時(shí)消化，還可能會(huì )影響減肥效果。
減肥期間還應注意少吃油膩、甜膩的食物，如果求美者有減肥的需要，還可前往正規美容整形醫院，可在醫生的指導下做吸脂手術(shù)，可達到快速減肥的效果。
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