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減肥三天怎么瘦十斤

病情描述:
本人身材較胖，體型不好看，想要快速減肥，請問(wèn)怎么才能在三天內瘦十斤呢？
共1個(gè)回答
王強 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
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一般情況下，減肥三天可通過(guò)飲食改善、運動(dòng)等方式達到瘦十斤的目標。具體分析如下：
減肥主要是通過(guò)某些方式造成身體的能量負平衡，使儲存在體內的脂肪進(jìn)行分解代謝掉，從而起到降低體重的目的。求美者可通過(guò)改善飲食，少吃高脂肪、高熱量的食物，如肥肉、漢堡等，以此減少熱量攝入，保持體內能量平衡。再通過(guò)跳繩、跑步等有氧運動(dòng)，帶動(dòng)全身脂肪運動(dòng)，燃燒脂肪，從而達到減肥目的。因此建議求美者堅持控制飲食和運動(dòng)方式結合，能達到減肥三天瘦十斤的效果。
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