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早上做什么運動(dòng)減肥最快

病情描述:
最近準備早上做一些運動(dòng)來(lái)減肥,想問(wèn)問(wèn)早上做什么運動(dòng)減肥最快?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下,沒(méi)有早上做什么運動(dòng)減肥最快的說(shuō)法,早上運動(dòng)減肥可以通過(guò)慢跑、健步走等方式進(jìn)行減肥。
早晨是人體新陳代謝最快的時(shí)候,所以在早晨運動(dòng),有利于脂肪分解,可達到減肥效果。求美者如果有早上運動(dòng)減肥的想法,可以通過(guò)慢跑、健步走等方式。慢跑時(shí),人體正在進(jìn)行有氧運動(dòng),能促進(jìn)脂肪的分解,能達到減肥效果,還不會(huì )因劇烈運動(dòng)損傷身體;而健步走時(shí)機體能調整心肺功能,隨心肺功能增強,能促進(jìn)脂肪分解代謝,也有減肥效果。所以,早上運動(dòng)減肥可以通過(guò)慢跑、健步走等方式進(jìn)行減肥。
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