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兒童減肥怎么辦

病情描述:
孩子身體比較肥胖，想要讓他減肥，但是不知道有什么辦法，兒童應該怎么減肥？
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 小兒內科
兒童肥胖與飲食不當、運動(dòng)量少、作息習慣不良有關(guān)，可以通過(guò)控制飲食、養成良好作息習慣、運動(dòng)鍛煉等方式減肥。
1.控制飲食：平時(shí)暴飲暴食或者食物攝入過(guò)多，可能引起肥胖。平時(shí)要注意不能夠暴飲暴食，可以少食多餐，平時(shí)可以吃一些富含膳食纖維的食物，比如玉米、燕麥等，這樣能夠增強飽腹感。
2.養成良好作息習慣：長(cháng)期熬夜可能引起肥胖，平時(shí)還要注意避免長(cháng)時(shí)間熬夜，保持充足的睡眠，養成良好的作息習慣。
3.運動(dòng)鍛煉：運動(dòng)量過(guò)少，導致脂肪過(guò)度堆積，從而引起發(fā)胖?？梢远嗟綉?hù)外做一些有氧運動(dòng)鍛煉，可以騎自行車(chē)，也可以慢跑，這樣能夠消耗體內過(guò)多的卡路里，有不錯的減肥效果。
成年以后想要快速減肥可以通過(guò)抽脂手術(shù)、注射瘦身針等方式減肥。
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